Tips för fortsatt ohälsa!

Såg en så härlig bild som vänder upp och ner på saker och ting, men får en att tänka till! 

OBS! Upphovskvinna till denna är föreläsare och författare Gunnel Ryner www.gunnelryner.se
Här är tipsen för dig som vill vara olycklig 😉

Jag tyckte denna var så bra att jag tänkte tipsa dig om vad som håller dig kvar i ohälsa.... 😣

1. Alla de punkter ovan! 
2. Att alltid finnas till för andra
3. Träna hårt varje dag 
4. Sträva efter perfektionism och straffa dig med tankar om misslyckande när det inte bli "perfekt"
5. Vara strikt vegan (sköldkörteln behöver fler byggstenar)
6. Lägg dig sent och gå upp alldeles för tidigt 
7. Oroa dig för allt
8. Strunta i dina egna behov 
9. Låt bli grönsaker och frukt och ös in snabbmat.
10. Låt läkaren styra din behandling för hypotyreos....

Kanske barska tips, men när vi blivit sjuka behöver vi vända oss inåt och tänka på oss själva. Behandla dig själv med mer kärlek och omtanke. Skulle du behandla någon annan så som du behandlar dig själv...

Tyvärr är kunskapen hos alldeles för många läkare bristande kring behandling av hypotyreos, därför måste vi själva öka vår kunskap och ställa krav.

Kosten är viktig, men långt ifrån allt. Grönsaker, frukt, bär är otroligt viktigt men även en del animaliskt eftersom essentiella näringsämnen som omega 3 och B12 hämtas på bästa sätt därifrån. Det betyder inte att man ska ösa in korv och skinka utan välja med omsorg. Att vara strikt vegan kan skapa brister och inflammation vilket kan ge värk och sjukdom. 
Vi är djur och bör äta art-eget, precis som fåglar äter frön och katten äter möss.

Att träna utan återhämtning, att alltid finnas till för andra, att ständigt gå med oros-tankar skapar stress i kroppen som sen skapar brister och obalanser.

Kroppen önskar balans-homeostas. Det är vår uppgift att skapa det.
Lätt? Nä kanske inte, men vi kan ju börja att undvika ovan tips ❤

Kram Nadja Öström