Ibland tror jag en del inte tänker sig för...

 
Ibland uttrycker sig en del lite klumpigt.... Att säga till någon att dom är för tjocka, eller överviktiga är ju inte okej och det gör man ju bara inte.....
Att säga till någon att nu räcker det väl, nu börjar du bli lite väl överviktig.....
Det gör man ju heller inte! Men att tala om för någon att man är för smal, verkar helt okej....
 
Jag har råkat ut för det nu ett par gånger, och nästan med antydan att det är aja baja minsann! Huu, jag är alldeles för smal, och nu räcker det!
 
För ett år sen hade jag sedan en tid tillbaka gått upp 10 kg pga min hypotyreos som är en sjukdom som bl.a. styr ämnesomsättningen.
 
Jag åt precis som vanligt, och hade tom börjat träna, ändå så ökade vikten hela tiden. Det va inte ett dugg roligt att för det första ha ont i kroppen, i leder och muskler, må skit av medicinen och på det ytterligare hela tiden öka i vikt.
När jag va upp på 70 kg, och tränade hårt undrade jag va felet va.
På 2 månader hade jag ökat 5 kg. Och inte fan va det muskler som en del försökte trösta mig med 😱
 
Då sa inget nåt om min vikt..... Jag mådde så dåligt av min medicin och bestämde mig för att jag måste göra något, och sökte information överallt, och kom fram till att jag måste ändra min kost!
Sagt och gjort, jag pluggade på ordentligt och ändrade min kost bara för att förbättra min hälsa!
Hade inte en sekund tänk på att jag ville gå ner i vikt. Jag ville bara må bra.
 
Men min koständring gjorde oxå att kroppen förutom började må bra, även sakta började tappa de kilon jag lagt på mig!
 
Nu 8 månader senare mår jag så mycket bättre och har tappat 10 kg.
Jag väger alltså 60 kg och har ett BMI 21,5 vilket är NORMALVIKT!
Jag vet vad jag stoppar i mig, jag är mycket medveten!
Jag äter mat som får min kropp att må som bäst! Jag tränar för att stärka min kropp.
Jag varken bantar eller har ätstörningar!
 
 
Jag blir faktiskt ledsen när det kommer onödiga kommentarer som är helt felaktiga!
Jag är varken för smal eller övertränad.
 
Det finns många andra som är smala, och jag tycker man ska akta sig för att tycka för mycket, innan man vet vad som ligger bakom!
Ord kan såra mycket!
Varför inte fokusera på det positiva?!
 
När jag tittar på bilder tillbaka så ser jag skillnaden, men det är oxå resultatet av medvetenhet av vad jag vill åstadkomma!
JAG VILL BARA MÅ BRA, och vara frisk.
 
Alla har vi våra bekymmer och krämpor i livet! Döm inte, du vet inte vad människan har gått igenom...
 
Idag är det 34 dagar sedan jag drack alkohol och nu njuter jag av ett glas rött smaskigt vin igen! Underbart!
Trevlig fredag, och kärlek till dig ❤️

Mitt hårda arbete med min hälsa lönar sig!

Nu kom provsvaren på mitt kortisol och DHEA.
Kortisol påverkas vid stress och sjukdom. Och när man äter levaxin är det livsnödvändigt med kortisol för att kunna ta hand om medicinen på rätt sätt, annars blir man sjukare.
 
Jag har helt ställt om min kost, tränar lagom, tänker enormt mycket på min stress att hålla den i ordning, jag försöker verkligen komma i säng i tid, jag äter min Lio för att stärka binjurarna som utsöndrar kortisol och jag äter C vitamin för att ytterligare stärka binjurarna....
 
Och jo då, nu har jag kortisol så det räcker å blir över på morgon och förmiddag,men jag ser nu och förstår att jag blir seg på eftermiddagen.....
Jag dippar rätt rejält!
 
Förklaringen som kom till denna analys stämmer bra.
Det står typ; överlag så är detta normalt resultat, men kan vara indikation på långvarig stress som är på väg att bli bra eller sämre.
(i mitt fall mot bättre, eftersom jag tidigare mätt lågt kortisol som tyder på utmattade binjurar)
 
Medföljande råd va om mat jag redan äter, om sömn som jag prioriterar, om den där lsgom motion jag redan utför!
 
Så jag tolkar detta svar som att jag är på rätt väg!
Det är nog dags att sluta med min Lio kl 05:00. För inte behöver jag stärka mina binjurar på förmiddagen.....
 
Och mitt DHEA, får jag vara nöjd med!
DHEA är en steroid hormon som produceras av binjurarna, och är föregångaren till många andra hormoner.
Viktiga funktioner som bibehålla feminina/maskulina egenskaper, stresskontroll samt fett och mineralomsättning.
 
DHEA har betydande effekter på fetma, åldrande, stress, PMS besvär, menopausproblem och tom cancer!
 
Vid studier har det visaT sig att vid för låga nivåer av DHEA så ökar risken för cancer, hjärtsjukdom, osteoporos, extrem övervikt, diabetes, och för tidigt åldrande.
 
DHEA skyddar mot bakterie och virusinfektioner.
Alzheimers påverkas av för låga nivåer av DHEA.
 
så med ett värde på 0,70 med en referens på 0,30-1,00 känner jag mig lugn.
 
Nu inväntar jag svart på Reverse t3.....

Man blir ju inte klok...

Nu är det snart ett år sedan jag la om min kost till lågkolhydratskost utan stärkelser, spannmål och gluten.
Jag granskade allt innehåll i affären och insåg ganska omgående att allt halv/helfabrikat hade massor av tillsatser som våra kroppar inte mår bra av.
Och allt detta gömda socker.... Socker som får heta allt möjligt annat än socker!
 
Snart blev min kost LCHF, och detta va fantastiskt gott! Vi lagade massor med god mat! Mitt intresse för kosten ökade mycket och jag började plugga på ordentligt.
 
Jag hittade böcker och info om paleo- Stenålderskost, som är ren tillagad mat utan mejeri och spannmål/gluten.
Jag förstår verkligen teorin att äta då som våra kroppar är skapta att inta näring.
 
Vad jag även lärt mig på min resa med min sjukdom är just att allt mer eller mindre börjat i magen. Där sitter 75% av immunförsvaret, och med min sjukdom så attackerar mitt immunförsvar mitt egna organ-sköldkörteln.
Så i mitt fall är det immunförsvaret som dummar sig 👿
 
Vid min autoimmuna sjukdom så förekommer alltid läckande tarm.
Inget jag egentligen känt av, och det är tydligen så att man inte alltid mörker det.
Det finns olika orsaker till läckande tarm, och gluten är en mycket vanlig orsak. Att ha en läckande tarm är vanligare än vad man tror.
 
Vid astma, allergi, eksem, autoimmun sjukdom, psoriasis, rosasea tex så är läckande tarm en del av orsaken.
Stress, kaffe, felaktig kost orsakar oxå läckande tarm.
 
Så nu har jag gått vidare och hittat kosten för att läka tarmen - GAPS.
Jag har boken, jag har läst på nätet och med i fb gruppen. Men det är lite förvirrande med alla dessa dieter, de påminner om varandra med sviker med vissa födoämnen... Skitjobbigt att hålla reda på!
 
Lättast va väl AIP (autoimmun paleo) där man utesluter massor av födoämnen dom är allergena för att ta reda på om man reagerar på nåt.
Jag kände ingen skillnad där, och gick tillbaka till min lågkolhydratskost med mer åt paleohållet. Försöker äta mindre mejeri.
Äter inga spannmål sedan ett år. Kaffe har jag ju slutat med, vilket bör hjälpa min tarm att läkas!
 
Men nu är det dags att plugga på GAPS
 
Har småkikat lite på hur man ska äta, och inser att jag måste göra slut med kakao och min älskade mörka chocklad! Suck!
Men vin får jag dricka 👍😜
 
Egentligen är det några få saker som behövs tas bort som tex chocklad och palsternacka så det känns inte som ett jobbigt steg!
Dessutom kan jag lägga till vissa ostar ✌️✌️ Så för mig känns det faktiskt rätt nice 😀
 
Att handla ekologiskt, göra egen buljong, att laga allt från grunden har vi gjort ett tag, så det här blir ett naturligt steg att utveckla kosten! Spännande att få lära sig så mycket! Snart ska jag läsa boken
 
Otroligt va mycket jag har lärt mig det senaste året om kost, hälsa, träning och hur kroppen funkar!
Om en vecka börjar min utbildning till kostrådgivare!
Tur att min medicinering är i ordning, annars hade hjärnan aldrig hängt med på allt nytt!
 
Kram på dig 👋
Visa fler inlägg