Vi är som en bil...

Just fått hem boken The Thyroid Patients Manual av Paul Robinson som beskriver oss som Dr Sarah Myhill fyndigt en gång berättat för honom.
 
En fiffig förklaring hur vi som kroppar fungerar när det gäller energi.
 
Blunda och tänk dig att du är en bil...
 
Förarens armar är hypotalamus och förarens ben är hypofysen. Dessa styr och reglerar hur mycket gas vi behöver för att vila eller ösa på i livet.
\n
Hypotalamus styr ratten och växelspaken för att ha rätt växel och riktning i livet. Hypotalamus är vårt inre kompass som känner av vad och hur vi bör agera.
 
Själva sköldkörteln är gaspedalen som svarar upp med mer eller mindre sköldkörtelhormoner när hypofysen trycker på Härjedalen olika hårt. När sköldkörteln eller i detta fall slitits ut eller rostat sönder vägrar den svara upp hur mycket hypofysen än gasar....
 
Binjurarna är själva växelspaken som även den får direktiv från Hypotalamus och hypofysen. Binjurarna kortisol hjälper oss hantera farten men behöver bromsas upp ibland så växelspaken inte nöts ut och vi bara kan köra på ettans växel...
 
Vår motor är våra mitokondrier som behöver sin energi från sköldkörtelhormonerna och kortisolet. Utan direktiv om vilken växel och gas kommer vår motor fungera dåligt eller inte alls.
 
På bilen har vi våra hjul som motsvarar våra cellkärnor inuti mitokondrier. Hjulen behöver rätt energiläge för att snurra.
 

Hypotalamus styr hypofysen som i sin tur styr både binjurar och sköldkörtel (ja även könshormoner). Sköldkörtelhormonerna stimulerar cellkärnan (hjulen) att spinna snabbare eller långsammare, samt att de stimulerar mitokondrien att producera mer eller mindre energi.
 
Binjurarna gör många saker, men vårt fokus just nu är kortisolet. Binjurarna behöver anpassa sin produktion av kortisol när order kommer från hypofysen, tex vid stress.
 
Kortisol gör att blodsockret stiger vilket mitokondrien behöver för att producera energi. Insulin från bukspottkörteln utsöndras för att ta hand om blodsockret, genom att transportera blodsockret genom cellens membran. 
 
Diabetes eller insulinresistens kan här skapa ett problem. (Här kan krom vara till extra hjälp, eller träning).
 
Kortisolet agerar även direkt med mitokondrien så den kan arbeta snabbare.
 
Mitokondrien använder flera viktiga ämnen, som tex blodsocker och levererar energin till cellkärnan. Kortisol och sköldkörtelhormonerna är här även kraftfull inverkan. De behöver vara i hälsosamma nivåer inne i våra celler för oss att fungera korrekt och att vi ska förbli friska.
 
Beroende på var cellen arbetar i kroppen producerar den energi till sitt område. Tex i muskler eller i hjärnan. Vår kropp består av massor med celler.... Det är viktigt att hjulen snurrar i rätt anpassat tempo för resten av kroppen.
Sköldkörteln, hypofysen, Hypotalamus, binjurar är ju gjord av celler och behöver även dessa rätt mängd energi för att fungera....
 
Poängen är den att det kräver ett samarbete i vår bil, rätt tankning för att allt ska fungera. Om vi bara gasar går bilen sönder. Om vi aldrig tankar med rätt näring kommer vår motor skära.
 
Så var rädd om din bil. Att lacken är fin betyder inte att resten fungerar. Så gasa och bromsa i lagom nivå. Fyll på med värdefull näring.
Om gaspedalen är rostig eller trillat av, se till att din doktor ger dig passande gaspedal, just till din bilmodell.
 
Är växelspaken sliten och nött, måste du växla ner ett tag. Gasa INTE så att motorn skriker. Frikoppla om det behövs, och bara rulla 😉 Fyll på med nytt läder i form att stöttande näring och vila. Andas.
 
I det här livet får vi bara en bil. Några får en Ferarri och andra startar livet med en billigare bil med andra förutsättningar.
Några av oss råkar välja vägen full med gropar och gupp, och några tar autobahn.
 
Men vi alla kan välja nya vägar. Vi alla kan välja att tanka passande bensin, och bromsa in, parkera en liten stund för att hämta igen oss.
 
Vår rädd om din bil ❤
Brum brum /Nadja 
 
 

Vill du lyssna på min föreläsning...

... Sköldkörtelsjuk OCH Frisk, hur gör man!

Den 6 oktober föreläser jag på Åland.

Den 23 oktober kommer jag till Örebro.

Förhoppningsvis kommer jag även att kunna föreläsa lite längre norrut under hösten.

Vi kanske ses ☺
/Nadja Öström 

Stopp i lymfsystemet.

Vid hypotyreos är det vanligt att man upplever svullnad. Tex runt ögon eller att strumporna lämnar fula märken.

Det är lymfsystemet, vårt reningsystem som har problem att fungera optimalt, och jag tror hormonet T3 är enormt viktigt för lymfsystemet.

När jag efter 2 år på levaxin bara blev sämre fick jag till sist testa liothyronin (T3 medicinering) och på 3 dagar mådde jag så bra och kände igen mig själv. Kilorna som stadigt smugit sig på utan anledning försvann på 3 månader och jag kissade enormt mycket.
Mitt reningsverk kom igång, och överskottet som samlats i min kropp filterades flitigt av mina njurar.

Men om jag inte fått rätt medicinering så hade gifterna stannat i min kropp skrämmande nog. Vad skulle ha hänt om jag låtit det fortsätta?

Tyvärr finns många följdsjukdomar vid hypotyreos, och jag gissar att det kan ha att göra med otillräcklig medicinering, där vi alltid jämförs endast med TSH för friska individer......

Vi kan hjälpa vårt lymfsystem genom en fettsnålare och proteinsnålare kost, där tallriken innehåller massor med grönsaker och frukt. Vi avlastar nämligen levern och njurarna på det sättet, som behöver arbeta med avgiftning från kanske en otillräcklig medicinering.

Att promenera, skratta, hoppa stimulerar lymfsystemet.

Att vara koffeinfri och alkoholfri är även bra.
Välj perioder där du äter nästan bara grönsaker och frukt, promenerar i lagom tempo och skrattar lite oftare (roliga filmklipp är toppen) samt tar bort alkohol och kaffe/te. Det kan boosta ditt reningsverk!

Ödem/svullnad beror även på inflammation, där just T3 är antiinflammatorisk. Men även ökat intag av omega 3 och minskat intag av omega 6 är viktigt.
Stress och fel kost göder tyvärr inflammationer, som ofta ger värk.

Har du lågt D vitamin uppmätt, kan det ofta bero på att levern är överbelastad. Så att ändra kosten och fylla på med mer grönt är toppen för bättre upptag av D vitamin. Sol och fet fisk fyller vi på med för mer D vitamin, och ibland kan man behöva tillskott.
Om du äter det fisk 3 ggr/veckan, är i solen och tar tillskott av D vitamin men ändå inte kan ta upp tillräckligt med d vitamin, så är det levern du vill ge kärlek 💗




"The researchers found that the buildup of lymph fluid is actually an inflammatory response within the tissue of the skin, not merely a "plumbing" problem within the lymphatic system, as previously thought."

Läs mer här
Visa fler inlägg