Stress - Kortisol - Sköldkörtelhälsa

Stress, vad är det egentligen och hur påverkar det vår sköldkörtelhälsa?
 
Stress är så många saker som påverkar vår kropp, och vi är inte alltid medvetna om hur och vad som är stress för kroppen. Vi kan känna oss lugna men kroppen signalerar med stresssignaler. Det som är absolut viktigast när kroppen utsätts för olika typer av stress är alltid återhämtning!
Då är aldrig stress farligt.
 
Men om du överdriver alla moment som skapar stress i kroppen, och aldrig låter kroppen återhämta sig så skapar det till sist sjukdom och överbelastning. Stress är en stor orsak till utlösande av hashimoto tex. Många berättar om att de haft en stressig period just innan sjukdomen gav sig till känna....
 
Men vad är då stress och hur ska vi veta när kroppen upplever det?
  • När vi har för mycket i huvet och upplever att vi inte hinner eller räcker till
  • När vi oroar oss
  • Tränar hårt
  • Svälter eller går på diet med för lite kalorier
  • När någon ger oss skuld och skam, eller kanske suckar åt oss.
  • När vårt blodsocker inte är stabilt
  • När vi minns jobbiga saker
  • Ser en läskig film
  • När vi känner oss hotade
  • Man inte trivs på jobbet
  • En tuff familjesituation
  • Att flytta
  • Operation
  • Att renovera (upplevs naturligtvis olika)
  • Någon som använder härskarteknik på dig
  • Dålig sömn
  • Inte känner trygghet, tex i familj eller ekonomi.
  • Näringsbrister
  • Nattarbete
Det här här några exempel på när vår kropp upplever stress och ökar vårt kortisol som gör att blodsockret stiger för att ge kraft till våra muskler. Detta är ett urgammalt system som funkar perfekt när vi var grottmänniskor och vårt enda hot var farliga djur eller sjukdom. Kortisol finns för att skydda oss faktiskt. 
Vid stress ökar inflammation genast, och kortisol är antiinflammatoriskt.
 
Så om du tänker en obehaglig tanke så ökar indikatorer i blodet direkt som visar på inflammation.... och kortisolet stiger.
Om vi inte låter kroppen vila mellan det som den upplever som stress och skickar ut alla dess skyddande hormoner, så får vi ett ständigt påslag av kortisol som kan stiga alldeles för högt, och även inflammationer får en chans att ta sitt fäste. Musklerna blir spända och snart värker hela kroppen. Kanske får vi diagnosen fibromyalgi?
Vid stress fungerar även tarmarna sämre, och alla vätskor i kroppen minskar. Vi blir torra i munnen och sexlivet stannar av. Vi får näringsbrister när matsmältningen blir sämre och allt mer näring går åt under stressen.
Kroppen funkar faktiskt perfekt. För vi ska varken äta, ha sex eller smälta mat när vi blir jagade av ett farligt djur. Men i dagens samhälle vilar vi allt mindre och skärmar håller vårt fokus allt mer, där vi inte slappnar av med helt lediga tankar där även andningen är långsam, djup och harmonisk.
 
Återhämtning sker endast när vi andast djupt och långsamt.... Läkning sker endast då!
 
När kroppen upplever stress och vi aldrig hittar återhämtning så försöker kroppen signalera till oss genom att göra oss trötta, frusna och hjärntrötta. Kroppen vill få oss att söka skydd i grottan. Den vill vara trygg, den vill få oss att vila.
Hur fixar den detta....
Jo, den omvandlar vårt T4 hormon till reverse T3 och hindrar aktivt T3 att komma in i cellen. Vi får hypotyreossymptom! Alla "friska" utsätts för detta, och vi som medicinerar (framförallt med endast T4 medicinering) får tillbaka symptom.
 
Kroppen är enormt fiffig och vi ska inte öka på nån medicinering för att orka stå ut. Vi ska lyssna på kroppen. Vi ska vara noggranna med balansen av stress och återhämtning.
Lyssna på kroppen och var mer rädd om dig. Det tog mig många år och träning samt samtal hos terapeuter för att fatta hur viktigt det är.
 
Var rädd om dig i jul! Vila, lata dig, skratta.
Strunta i snabba kolhydrater, men ät frukost, lunch och middag. Banta inte. Ät "rätt" och naturlig mat.
 
God Jul
Nadja Öström
 
 
 
↑