Taurin

Just nu testar jag tillskottet taurin för att se om det här någon effekt på mig. Idag är det första dagen jag sväljer ner kapsel med 500 mg, tillsammans med multivitamin som innehåller zink och B6 som är viktigt för taurin i kroppen.

Taurin är en aminosyra som finns o hög koncentration i celler, centrala nervsystemet, näthinnan, tallkottkörteln och muskler. Som jag förstått så är det ett vanligt tillskott vid muskelträning.

Den lugnande signalsubstansen GABA gynnas av taurin. Även om kroppen själv bildar taurin, så kan vi även få detta via kosten, som animalier och ägg.

För leverans avgiftning är taurin viktigt, och är en antioxidant som ingår i en svavelgrupp av aminhållande ämnen.

För att ha bra funktion av gallsalter, som gör att vi kan smälta fett effektivt och dessa salter stimulerar bukspottkörtelns fettlösande enzymer. För att ta upp våra viktiga fettlösliga vitaminer, A D E K som behöver vi våra gallsalter.

Epilepsi kan vara ett resultat av bland annat för låga nivåer av taurin, har man sett i studier. Brist av taurin under barnår ger anlag för epilepsi, MS och Down syndrom.

Taurin har en roll när det gäller att normalisera balansen mellan andra aminosyror. Men även positiv inverkan vid hormonella störningar. 👍

Med hjälp av taurin skyddas hjärtmuskeln från kalium och kalcium-brister.

Hypofysen visar sig ha högre halter av taurin, men även tallkottkörteln om vi  får mycket dagsljus. Så om vi inte får tillräckligt med dagsljus, kan orsaken till depression vara just taurin-brist.

Med hjälp av metionin, cystein och B6 kan kroppen bilda taurin, så brist på dessa skapar även brist på taurin.

Vid strikta dieter utan svavelrika aminosyror, såsom metionin och cystein kan man även utveckla taurin-brist.

Stress och hård träning kräver mer svavelrika kost så att vi får tillräckligt med taurin. Om bristen är stor är tillskott ofta nödvändigt.

Terapeutiskt kan taurin användas vid följande tillstånd;
• vid stress
• hjärtstärkande effekt 
• nedsatt immunförsvar
• tillsammans med zink vid ögonbesvär
• trauma
• förebygger och förbättrar diabetes.

Källa och mer info.


Vill tacka ABF Östergötland och Maria Hallsten för att ni bjöd in mig att föreläsa i Linköping i söndags!

Den 2 mars föreläser jag i Stockholm, 30 mars i Malmö och 31 mars i Halmstad.

Planer för hösten;
14 september Sjöbo
22 september Sundsvall
5-10 oktober Spanien
12 oktober Finland 

För mer info Nadja.Nu

/Nadja Öström