Izabella The Pharmasist
Izabella Wentz är apotekare, vars blogg jag även följer, där hon delar med sig av hur hon har gjort. Här har jag snott lite text ur hennes blogg.
( själv har jag uteslutet gluten, stärkelse och mjölk i min kost sedan 7 månader. Snart ska jag även utesluta mejeriprodukter....)
Jag har gjort stora ansträngningar för att göra materialet i boken tillgänglig och tillgänglig för patienten. Trots allt, vi känner oss själva bäst, och i slutändan är det upp till oss om vi kommer att bli bättre eller inte.
Jag hoppas att du överväger att hänga med här!
Starta din resa ...
Det finns många av er som just har börjat din Hashimotos resa för att hitta din egen grundorsak.Mitt mål är att hjälpa dig. Nedan hittar du en sammanfattning av min inställning, det är faktiskt mycket lik den metod som jag utvecklat för mig själv under 2011.
Du kommer att börja med de enklaste ändringar, genom att ta bort triggers, följt av att reparera de andra trasiga system för att återställa jämvikten, vilket gör att kroppen att återuppbygga sig själv.
Du kommer att gräva ner till varför immunförsvaret är i obalans i första hand, och detta kommer att berätta hur du börjar äntligen må bättre, minska din sköldkörtel antikroppar och även ta ditt tillstånd i remission.
Den "Fem R" Approach av Functional Medicine
Den heltäckande sätt att läka Hashimotos kan sammanfattas genom de fem R: en av Healing, en metod som används av funktionsmedicin utövare som jag har anpassat för Hashimotos patienter.
Ta bort de saker som kan vara irriterande för din sköldkörtel och orsakar att den skickar ut en varningssignal.
Jod överskott (särskilt när andra näringsämnen är bristfällig), fluorid, och gifter kan orsaka sköldkörtelinflammation till följd av oxidativ skada, vilket gör att sköldkörteln att skicka ut en stressreaktion, som plockas upp av immunsystemet.
Gluten och överkänslighet mot livsmedel främjar intestinal permeabilitet, vilket gör att vårt immunförsvar inte kan känna igen våra egna celler.
Tarm infektioner inklusive bakterie-, svamp-och parasitinfektioner kan försvaga tarmväggen, som påverkar möjligheten för vårt immunsystem att känna igen själv från icke-själv (tarmen är hemmet för vårt immunsystem)
Mat som är dålig matar de dåliga bakterierna, vilket gör dem starkare.
Stress försvagar sköldkörteln genom sina handlingar på binjurarna, och kan hjälpa de negativa bakterierna föröka sig.
REPARATION
intestinal permeabilitet genom ett antiinflammatoriskt läckande tarm diet, buljonger, och glutamin. ( jag äter glutamin bl.a.)
Byt ut det som finns för att hjälpa kroppen att stärkas och hoppa tillbaka på en cykel av välbefinnande. Detta inkluderar sköldkörtelhormon!
(Nadja antecknar: jag vågar inte sluta med min medicin nu..... Inväntar heller hypersymtom och minskar efter det)
Ge kroppen tillräckligt nyttiga bakterier att tränga undan de patogena bakterier. Probiotika och rå mjölksyrade livsmedel används. ( jag äter probiotika tabletter, äter fermenterade grönsaker som tex Kimchi och surkål)
Balansera binjurar, immunsystem och vår avgiftningsförmåga. Vissa kan kräva användning av ytterligare åtgärder såsom användning av låg dos hormoner. ( jag ser till att sova ordentligt, lata mig, äter adrekomp för binjurar samt medicinerar med lio kl 05 på morgonen för att stärka binjurar)
TA BORT
• Jod överskott
• Infektioner
• Fluorid
• Toxiner
• Svårt att smälta maten
• Mat intolerans
• Stress
REPARERA
• Läkning diet
• Protomorphogens
• Buljonger
• Glutamin
ERSÄTTA
• B12
• Zink
• Selen
• Ferritin
• Andra vitamin-och mineral uttömning
• sköldkörtelhormon
• Matsmältningsenzymer( äter alla möjliga vitamintillskott, som de här ovan)
Upprepa inokuleringen
• Probiotika
• fermenterade livsmedel
Balansera
• Adrenal adaptogens
• Anatabine/Curcumin/Omega-3 s
• Gröna juicer, smoothies, grönsaker
Finns det ytterligare saker du kan göra?
Skapa din hälsa tidslinje- titta tillbaka på din övergripande historia så långt tillbaka som du kan komma ihåg. Leta efter infektioner, perioder av svår stress, användning av läkemedel (speciellt antibiotika, antacida och p-piller), olyckor, och exponering för gifter. Detta är händelser som kan ha bidragit till Hashimotos. När du gör det kommer du veta vilka typer av ändringar som du behöver för att genomföra för att göra dig själv att må bättre.
Journalföring-hålla reda på hur du mår, intervention du gör, och hur de påverkar ditt välbefinnande, och "siffror" (TSH, fritt T3, gratis T4, antikroppar, etc.)
Omfamna förändring, tro att du kan läka, och lyssna på din kropp ...
Genomförandet visade sig vara det svåraste för mig, som många av oss har gjorts att känna skuld över att vilja göra något för oss själva, historier som: "det är själviskt att lägga pengar på kosttillskott", "du borde äta samma kost som alla annat "," alla känner sig trött "," du är inte smart / strong / patient / tillräckligt bra för att bli bättre "," du slösar bort din tid / pengar "ofta spelas i mitt huvud.
TACK IZABELLA FÖR ALLT KLOKT DU DELAR MED DIG.
Jag började min resa för ett år sedan...... Det mest spännande börjar nu!
Kram alla ❤️ Nadja
