Så brist på serotonin vill man inte ha!
Serotonin är en signalsubstans som bildas i hjärnan men även 80-90% i tarmen. Så va rädd om din tarmhälsa.
Åter igen kommer vi tillbaka till tarmens hälsa och hur produktionen av livsviktiga ämnen styr vår hälsa.
Förstör vi tarmens förmåga att ta upp näring på rätt sätt med stress av olika slag, dålig återhämtning, överdrivet sockerintag, förmycket snabba kolhydrater (pasta, vitt ris, potatis, majsprodukter, skräpmat) och gluten samt allergen kost, så ökar tyvärr risken för försämrad hälsa både fysiskt och psykiskt.
Så det är inte bara serotoninbrist det blir, men även vitaminbrister, proteinbrister och allt annat som bygger muskler, enzymer, signalsubstaner och allt som ser till att vi mår bra. Kroppen är så där lagom invecklad, men ändå jävligt charmig att lära känna.
När du ger den vad den mår bra av, tackar den med pigghet, styrka, glädje, harmoni och skönhet.
Så visst, skönhet kommer innifrån!
Ni som känner mig sedan tidigare, vet att jag alltid snackat om att huvudsaken är ju att man är snygg!
Frågan är ju hur man menar och hur man uppmår snygghet ;-)
Idag väljer jag inte smink för att dölja dålig hälsa (jo, ibland.... när jag är skittrött och slavrat med sånt man inte borde.... he he. Nä jag är verkligen inte perfekt!)
Vad jag nog skulle säga är att jag väljer min insida först idag, och prioriterar den!
Serotonin finns i hjärnan som ett hormon, och är en del i vår personlighet. När brister uppstår förändras vi och vi kan bli mer irretabla, ledsna och deppiga.
Serotonin ger tillfredställelse, lugn och skapar förutsättning för god sömn.
När vi är låga och har svårt med sömnen är det lätt att äta till sig en viss tillfredsställelse eftersom socker och kolhydrater höjer serotoninet. Även saltsug uppstår vid brist.
Om du sover taskigt och misttänker serotoninbrist är det bra att dra ner på alkoholintaget rejält, ja kanske helt låta bli som jag nu gör i 6 veckor. Jag gör det inte för jag misstänker brist, utan för att minska mängden candida.
Jag är ändå en personlighet som har tendens till oro, massr med tankar och lite ångest så jag fyller på med kosttillskottet 5HTP. Det går även bra att ta tryptofan, johannesört, mer magnesium (vilket jag tar), vitamin D, fiskoljor (vilket ser till att upptaget av serotonin blir bättre), B12, zink mm
Läkare erbjuder oss med hypotyreos och undermedicinerade ssri och antidepp piller. Snabbt som ögat erbjuder dem dessa läkemedel som ser till att återupptaget av serotonin ökar.
Det tråkiga är ju att läkare inte fattat att om man är undermedicinerad, och endast kollad med TSH värdet kan ha för lite serotonin pga otilläckliga mängder av T3 i hjärnan.
Detta hände mig, och jag drabbades av hemsk ångest och oförklarlig depression. Så vidrigt!! Då åt jag endast levaxin, och min kropp kunde inte få tillgång till rätt mängd T3, som är det verksamma hormonet.
Vad tror du läkaren erbjöd, trots att jag skrivit ut forskning på detta!?
Jo då! ANTIDEPP..... suck vad trött jag blev. Jag bytte läkare när han vägrade låta mig prova liothyronin som senare visade sig fungera alldeles utmärkt, och mitt humör förbättrades ofantligt mycke på bara några dagar.
Äter man SSRI läkemedel som ser till att den mängd serotonin som finns tillgängligt i hjärnan är aktiv en längre tid, bör man inte kombinera tillskott som stärker serotoninet.
Men att välja läkemedel kan ge ovälkomna biverkningar som tillskott inte gör.
Vill du trappa ner och ta bort SSRI, kan man medan man trappar ner stödja med fiskolja (omega3) och tillskott.
Vill du hjälpa din kropp till bättre sömn och mående kan du stärka dina signalsubstanser med tex kosttillskott, men du kan även inta mer av följande kost för bättre tillgång av serotonin;
Avocado
ost
kyckling
kalkon
anka
ägg
havregryn
vilt
yoghurt
Vill du testa kosttillskott är detta ett bra val, som finns att beställa på www.vitaminbutiken.se
Beskrivning;
PRODUKTINFORMATION:
Totalt Amino Solution är ett aminosyrakomplex kosttillskott av hög kvalitet avsedd att stödja kroppens totala välbefinnande. Tillskott med aminosyror kan ibland behövas hos personer med:
* Hypoglykemi / Nedstämdhet.
* Låga serotonintillstånd, stress, ångest, panik, insomnia.
* Fibromyalgi
* Återhämtning efter ätstörningar
* Låga endorfintillstånd, kronisk, fysisk / emotionellt.
* Smärta, återhämtning från alla typer av missbruk
* Återhämtning från kirurgi eller vävnadsskador vid idrott / sport
* Entusiaster / Muskelbyggare.
* Lågt protein intag - Veganer, vegetarianer, barn eller andra som har lågt dagligt intag av proteiner.
Ingredienser: Innehåll per kapsel
|
TOTAL AMINO SOLUTION 180 KAPSLAR
|
|
| |
|
|
Alanin 25 mg
|
|
|
L-Lysin 50 mg
|
|
|
L-Arginin 25 mg
|
|
|
L-Metionin 40 mg
|
|
|
L-Asparaginsyra 35 mg
|
|
|
L-Fenylalanin 45 mg
|
|
| |
|
|
L-Prolin 30 mg
|
|
|
L-Glutamin 40 mg
|
|
|
L-Serin 40 mg
|
|
|
L-Glycin 30 mg
|
|
|
L-Treonin 35 mg
|
|
|
L-Histidin 25 mg
|
|
|
L-Valin 50 mg
|
|
|
Isoleucin 30 mg
|
|
|
L-Tyrosin 44 mg
|
|
|
L-Leucin 35 mg
|
|
|
L-Cystein 30 mg
|
|
|
L-Tryptofan 50 mg
|
|
|
L-Karnitin 40 mg
|
|
|
L-Taurin 30 mg
|
|
|
Gamma-aminosmörsyra (GABA) 25 mg
|
|
|
L-Glutaminsyra 25 mg
|
|
|
Riboflavin (vitamin B2) 1 mg
|
|
|
Niacinamid (Vitamin B3) 1 mg
|
|
|
Vitamin B6 (som P-5-P) 1 mg
|
|
|
Vitamin B12 (som Methylcobalamin) 20 mcg
|
|
Folat (som kalciumfolinat) 133,3 mcg
|
|
|
Magnesium (som aminosyrekelat) 3,1 mg
|
|
Rekommenderad dosering: 3 kapslar 1-2 gånger / dag. Ta helst 1/2-1 timme före en måltid. Överskrid inte rekommenderad dos. Kosttillskott bör inte ersätta en varierad kost. Kostar nu 349 kr (ord 399 kr)
Just nu undrar jag själv lite över de eksem som sakta återkommer på min vänster hand, som jag haft de senaste åren men som försvann här för nån månad sen.
Är det för att jag minskat dosen NT för sköldkörteln, eller är det för att jag ätit kostison i 2 månader och nu inte längre..... Jag gissar på kortisonet.
Jag själv kommer nu åter beställa adenal cortex plus för att stärka mina binjurar, då jag ändå misstänker att dom är lite griniga.
Ögonen är riktigt fina, men lite så där härligt morgonpluffsiga.... Man känner sig sådär trött och geggig i ögonen på morgonen, och ibland håller det i sig till efter lunch. Ibland är jag sugen att stoppa i mig en kortison, för ögonen och kroppen piggar på sig då, meeeen kortison är ett hormon som bryter ner och samtidigt höjer blodsockret..... Inte så bra. Därför försöker jag satsa på harmoni och stöd för min trötta kropp.
Min kropp hänger inte med i min hjärnas tempo....
Idag har jag börjat tillsätta probiotika för att bygga upp en bra tarmflora. Förutom tillskott provade jag denna lilla shot. God, men kanske lite för sockerstinn.... he he.
Tack för ordet! Och nu kan du hitta min på en facbooksida som heter Min Hypotyreos Resa!
Kram
